瞑想がまったくできない
絶え間なく考え事をしている。
考え事にもエネルギーは使うので、毎日家でじっとしているだけでも疲れている。
「考え過ぎ」とも言われるし、自分でもそう思うが、性分なので仕方がない。
落ち着きなく動き回るADHDの子どもを「多動児」と呼ぶが、ボーッとしているADHDの子どももまた、「頭の中が多動」なのである。
「瞑想」による効果は、今や科学的にも証明されていて、故スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチロー等の名だたる成功者のほか、Google社、インテル社など一流企業も導入しているそうだ。
その他、東洋医学でも「考え過ぎるのは良くない」とされているのも知っている(同じだけ身体も動かした方がよい)。
知ってはいるが。
常に何かを考え、自分の世界へ旅立ってしまう癖がある私にとっては、「頭の中をからっぽにする」のが、どうにもこうにも不可能に近い。
今まで何度も挑戦してみたが、その度に挫折してきた。
瞑想には「集中力」が必要だ。
「誰にでも出来る!カンタン瞑想法!」などという情報サイトを片っ端から読んでみたものの、私には出来ないぞ瞑想法。全然カンタンじゃないぞ瞑想法。
オチには結局「そんなわけで、しっかりした指導者に教わるのが一番!セミナー受講がオススメ☆」というような文言と、お申込みボタンがあることも多く、うす汚れっちまった私には、お金の匂いがすると何ともハードルが高い。
「ひたすら腹式呼吸に専念するだけでいい」と言われても、次の瞬間には別のことを考えている。こういう時に、思考停止ボタンがあったらいいのになあと思うが、そもそも瞑想はそのための訓練なのだろう。
「無心になれればいい」という説もある。
料理、編み物、縫い物、絵画、プラモデル、盆栽…。
趣味や好きなことに没頭できる時間は、人の心を癒すのだそうだ。
私の場合はおそらく、「考え事」がそれにあたるわけだが、その場合は一体どうなるんだろうか。
心を無にするって、どういう状態なんだろうか。
無心になれるとは?無心とは?無とは?心とは?
要は何?没頭できればいいの?そりゃもう頭を使っているけども。使っているんだけれども、呼吸や飲食も忘れて考え事に没頭しているとき、無我の境地に立っていると言えなくもなくもない。無我とは一体なんなんだ。そう言えば、無我とは仏教用語なんですって、知ってました?まわるーまわるーよ思考はまわるー。よろーこびーかなしみくりかえぇぇえええキィィエエエ……おなかすいた。
無理。
無理だろうこれは。どうしたらいいんだこれは。
ADHD特性がある方で瞑想が得意だという方、もしいらっしゃいましたらアドバイスをください。